サウナは外部から１００℃、ラドン温泉は内部から低温であたためる

山梨県にある湯～とぴあは、温泉、サウナ、岩盤浴などの施設は必要ありません。

気軽に本格的なラドン温泉に入ってリラックスすることができるので、子どもから年配の方まで多くの方が利用しています。

おまけに、美味しい食事も味わえるので、大いにリフレッシュできます。

サウナがもたらす健康効果

サウナは、思いっきり汗をかきたい方に人気の設備です。

意外と知られていませんが、汗をかく以外にも、様々な健康効果があります。

そのひとつが、不眠症を解消する効果です。

サウナに入ることで体が温められ、血液循環が良くなります。

その結果、運動をした後と同じ適度な疲労感を味わうことができるからです。

また、サウナの蒸気に含まれるマイナスイオンがリラックス効果をもたらすので、不眠の人でも睡眠しやすくなります。

その他にも、サウナは体を芯から温めてくれるので、冷え性を改善する効果もあります。

血管が拡張されて体の隅々まで血液が届けられるので、手足の末端体も温かくなります。

さらに、身体の体温が上がることで、免疫力が高まり、病気になりにくくなります。

二日酔いの時はサウナに入らない

お酒を飲んで二日酔いになった時は、絶対にサウナに入らないほうが良いです。

中には大量に汗をかくことでアルコールを早く排出できるので、サウナは二日酔いに良いと勘違いしている人もいます。

しかし、このような行為は、身体に不具合をきたすだけです。

そもそも体内に取り込まれたアルコールというのは、ほんの少しの量ならば汗と一緒に排出されます。

ただ汗だけでは体内の全てのアルコールを排出することは不可能です。

基本的にほとんどのアルコールは、肝臓で分解されてから尿などを通じて体外へ出ていくからです。

なので、全く意味がない行為といえます。

それと、二日酔いと言うのは体が脱水症状を起こしている状態です。

そのような状態でサウナに入れば、完全に体内の水分が不足して、脱水で倒れてしまうリスクがあります。

このようなことから、サウナに二日酔いのまま入らないように注意する必要があります。

効果的なサウナの入り方

サウナは、様々な健康効果をもたらしてくれます。

実は、漠然と入れば良いというわけではなく、より効果を得るには入り方のコツがあります。

それは、90℃から100℃のサウナに10分ほど入った後に水風呂で体を冷やして、その後、またサウナに入るという入浴方法です。

このように熱いサウナとつめたい水風呂に交互に入ることで、体の血流をさらに良くすることができるからです。

そのため、血液に含まれる疲労物質の排泄が促進されるので、体の疲労感がなくなり、すっきりします。

そして、サウナに入った後は、体が水分不足の状態なので、しっかり水分補給を行う事が大事です。

湯～とぴあにはサウナや岩盤浴は必要ありません。

サウナなども健康にいい効果をもたらしてくれます。

サウナ等は汗を大量にかくことで、肉体的にも精神的にも気分をすっきりとさせてくれます。

また、不眠症の方には熟睡効果をもたらしてくれるので、興味があれば利用してみるといいです。

決定的に違う点は、サウナは外部から強制的にあたためるに対し、ラドン温泉は身体の芯からあたためるとの違いです。

身体への負担は断然にラドン温泉のほうが少ないでしょう。

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ラドン発生器制作：医学博士野口喜三郎
監修：元東京大学付属病院長・元埼玉医大付属病院長、物理療法No1 大島良雄
監修：元九州大学医学部名誉教授・元日本心身医学会名誉理事長、心身医学・心療内科の基礎 池見酉次郎

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