冷え性や肩こり、腰痛などは、血行不良が原因で引き起こされるといわれています。

体のあらゆる細胞には酸素や栄養が必要ですが、血液の流れが滞ってしまうと酸素や栄養が十分に行き渡らなくなってしまいます。

そのため健康には、血行不良を改善することが重要です。

冷え性だと汗をかきにくい

暑くなると、人の体は当然ですが汗をかきます。

汗には体温をコントロールする働きがあり、汗をかくことで体の熱を奪い体を冷やしています。

しかし、冷え性の人は発汗作用が低下しています。 そのため夏の暑い時期にも汗をかきにくく、血行不良で手や足の指先は冷えているという人も多いものです。

冷え性の人が汗をかかないのは体が冷えているので汗をかく必要がそもそもないからですが、発汗には体温調節だけではなく体の中の老廃物を体の外に排出するという役割もあります。

汗をかけないと老廃物が体の中に溜まってしまうので、健康には良くありません。

どうして血行不良になるのか

冷え性と同様に肩こりも血行不良が原因で起こります。

血行が悪くなると筋肉が硬くなり、緊張状態になってコリや痛みが生じるからです。

血行不良の主な原因は、生活習慣といわれています。

ずっと同じ姿勢でいたり、運動不足だと筋肉を動かさないので、血行不良になってしまいます。

デスクワークの人に冷え性や肩こりが多いのもそのせいと考えられています。

また、入浴には体を温めて血行を良くする効果がありますが、湯船に入らずにシャワーだけで済ませているいう人も多いものです。

シャワーだけだと体を芯から温めてはくれないので、血行を良くする効果も薄くなってしまいます。

血行不良を改善するには

血行を良くするには、ストレッチをしたり運動をするのがおすすめです。

なかなか運動をする時間が取れないという人は、デスクワークの合間に軽いストレッチを行うだけでも効果が期待できます。

また、入浴する際にはゆっくりと湯船に浸かって、体を温めることが重要です。

また、温泉にも血行不良を改善して、体の巡りを良くする効果があります。

泉質によって特徴は異なりますが、デトックス効果や発汗作用を高める温泉もあります。

発汗作用を高めることで代謝を上げることができ、ダイエットにも効果的です。

冷え性や肩こり、腰痛などの改善効果も期待できます。

冷え性や肩こりの原因は、血行不良といわれています。

冷え性だと発汗作用も低下している状態です。

血行不良を改善するには、ストレッチや運動、湯船に浸かった入浴などが効果的です。

また、温泉には血行を良くして、発汗作用を高める効果もあります。

山梨のおすすめ湯治温泉旅館

get Benefits

基礎体温も上昇し、日々の生活に活力が生まれ 家族全員が笑顔ある生活を取り戻せる！

  日本で唯一無二、最強な　東洋一ラドン温泉＆百名湯 人気の【吸う温泉】を紹介します。    

①日帰り

１日２～３回(休憩１時間程度いれながら)試しても可
また、週２～３回(１日１回)でも可

②泊まり

２～３泊して、体調に応じ入浴時間回数を増減する

増加回数は自由であるが、疲れない程度ほどほどに

共通事項

１回あたり入浴時間は１０分程度で良いが人それぞれ・体調に応じ時間調節する

自分自身の病気の状態を知るには、チェックイン時に「湯治のプロ」に相談下さい