入浴汗

温泉などで美肌効果があるという「美人の湯」をうたうところは多数あります。

確かに入った直後はお肌ツルツル、でも次の日には元通り…これだけを見ると効果は一時的なように思えます。

しかし、実は反復継続して入浴すれば徐々に体質改善がなされ、美しくなることが出来るのです。

手軽なシャワーばかりではダメ

忙しい毎日ではついついシャワーで済ませてしまう日が多くなりますが、美容のためにはシャワーばかりというのはお勧めできません。

シャワーの強い水圧は浴び続けるとお肌へのダメージとなりますし、何より湯船に浸かって血行を良くすることが出来ないため、身体の表面を洗うにとどまってしまいます。

表面はキレイになっても毛穴にはまだ汚れが詰まっていることも多く、入浴より洗浄効果でも劣ってしまうことからなるべくシャワーのみというのは避けましょう。

体臭や皮膚のテカりがあっては美容以前の問題ですので、夜にはきっちりバスタイムを確保しましょう。

湯治の効果は自宅でも

「湯治」という言葉があるように、温泉や温泉成分の入ったお湯にゆったりと浸かることは決して一時的な効果だけでなく、体質改善をして病気やケガを良くする効果があります。

美容に関しても同様で、しっかりと身体を温めることで内臓の働きが活性化して老廃物や脂肪の分解・排出が活発に行われてむくみがとれ、スッキリしたボディラインになってきます。

また血行が促進されることで皮膚の隅々に栄養が行き渡り、血色も良くなるためお肌のハリツヤ、メイクのりが非常に良くなるのです。

香りのよいお風呂にはアロマ効果もあり、副交感神経を優位にしてくれてストレスも軽減。

温泉が理想的ですが、毎日通うのが難しければ入浴剤でも似たような効果は得られます。

発汗機能は鍛えられていく

入浴でもっとも大切なのは、「汗をかく」ことです。

身体を動かさない現代人はあまり汗をかきませんが、そうしていると汗腺（汗を作る場所）はだんだんに衰えていって必要な時でも十分な汗をかくことが出来なくなってしまいます。

汗は体温調節の他、摂りすぎた塩分や老廃物を体外に出してくれるうえ、含まれるミネラル成分が出ていくときに毛穴の掃除までしてくれる、天然の洗浄剤です。

半身浴などの入浴で毎日汗をかくようにすれば汗腺は鍛えられ発達するため、「良い汗」を毎日かいて美しい身体を維持することが出来ます。

しかしあまり無理をすると浴室で倒れてしまうため、高温のお湯には入らずぬるめのお湯にゆったりと浸かりましょう。

お風呂はただ汗や汚れを洗い流すだけの場ではなく、賢く利用すれば最高の美容効果を得られる、いわばお家のエステサロンです。

忙しい毎日の中でもお風呂の時間をしっかりとり、飲み物や本などを持ち込んでゆったり入浴すればストレスも軽減して一石二鳥です。

シャワーばかりという方はぜひ湯船にお湯を張り、あるいは温泉に通って入浴の習慣を付けてみてください。

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