スリム化にも湯治がお手伝いします

ダイエットは女性にとって永遠のテーマだと言って過言ではありません。

そんなダイエットも苦痛だと長続きしません。

しかし癒やし効果を得ながら痩せることができると分かれば利用しない手はありません。

そういった理由から今多くの女性に注目を集めているのが温泉ダイエットです。

発汗作用によってデトックスをする

自宅ではシャワーで済ませるという人や、水道代節約のためにもあまりたくさんのお湯はためないという人もいます。

そんな人々にとっては温泉というのはたっぷりのお湯があり、更には景色も楽しむことができるのでいつもよりも長い時間入浴しているということもあるでしょう。

自然と長風呂をうながしてくれる温泉は、それによってしっかりと発汗することができます。

体内にたまった老廃物を汗によって外に出す事によって血行も良くなり脂肪を効率よく燃やすことにもつながります。

もちろん一度の入浴で痩せるというわけではありませんが、これを習慣化することによって体質改善を期待することができます。

水圧による全身マッサージ

自宅と温泉の違いと言えばたくさんありますが、その内の1つはお湯の量です。

広々とした浴槽にあふれんばかりのたっぷりのお湯の中には以外にも水圧があります。

お湯の中に使ってみると自然とお腹が引っ込んだという経験をした人は少なくはないでしょう。

つまりお湯に浸かるだけで体全体に水圧がかかっているということなのです。

水圧によって体全体がほぐれ、バランスよく疲れを癒やすことができます。自分1人の手では難しいマッサージも温泉にしっかり浸かることでマッサージが可能になります。

また血行がよくなることで脂肪の燃焼に効果があるだけではなく内臓にも適度な刺激を与えることができます。

温度によるカロリーの消費量

実は浸かるお湯の温度によってカロリーの消費量が変わります。

例えば42℃のお湯に20分浸かれば約220?の燃焼が期待でき、これはウォーキングを1時間くらいしたのと同じくらいの消費カロリーになります。

冬場であれば少しぬるさを感じるくらいの40℃のお湯であったとしても、20分浸かれば約120?の燃焼を期待することができます。

これはウォーキングを40分間くらいしたときと同じくらいの消費カロリーになります。

つまりリラックスするために温泉に入るというだけでもカロリーを消費することができるのでダイエット効果が期待できるということにつながるのです。

ただ温泉に入れば痩せるというわけではありません。

ダイエット効果を得るためには正しい入浴法というものを実践する必要がありますし、1度だけではなく継続的に温泉を利用することも重要となります。

効果には個人差がありますが、健康にも美容にも良いという点では共通して言える事でしょう。

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