不眠症

山梨県にある湯～とぴあは、源泉100％掛け流しのラドン温泉です。

そもそもラドンは強力なイオン化作用をもっているため、高い健康効果があります。

若返り、不眠症解消効果などもあるので、老若男女、たくさんの人に人気です。

温泉は若返りに効果がある

温泉はストレス解消を始め色々な効能がありますが、中でも注目されているのが若返り効果です。

その理由は、温泉自体に美容成分が豊富に含まれているからです。

温泉に入ることで、その成分が直接、肌に浸透していくために、若返りを図ることができます。

さらに、温泉が持つ体を芯から温めてくれる温熱作用も若返り効果がある理由です。

そもそも身体を温めることで、滞りがちだった血液の流れを促進することが可能になります。

すると、血液を通して酸素が行き渡るので、細胞の新陳代謝を高められます。

つまり、肌のターンオーバーが促進されるので、きれいな肌に生まれ変わるというわけです。

温泉に不眠解消効果がある理由

昨今、仕事によるストレスなどで不眠に陥る方が急増しています。

十分に眠れないと、仕事に集中できずにイライラしてしまいがちです。

実は、そんな不眠症は温泉によって症状が緩和するといわれています。

そもそも人間というのは、就寝する際に体温が下がることで眠りに誘われます。

つまり、スムーズに眠るには、寝る前に通常よりも体温が高い状態にしておくと良いということです。

したがって、寝る前に温泉に浸かることで体温を上げられるので、不眠症改善に良いというわけです。

また、温泉というのは、入浴するだけで体力が消耗されて適度な疲労を感じます。

そのために、安眠に対して効果が高いといえます。

安眠効果を得るための入浴方法

温泉は、不眠症解消にとても効果的だといえます。

実は、より効果を高めるには、入浴方法にコツがあります。

まず肝心なのは、およそ30分を目安に温泉に入るのが大事です。

気持ちいいからとあまりに長時間入っていると、逆に頭に血が上り、眠れなくなる可能性があるからです。

そして、30分ずっと湯船に浸かるのではなく、10分くらい浸かったら休憩するなどこまめに出入りすることが大事です。

さらに、温泉に入る時間帯については、寝る時間の2時間くらい前に入るのが最適です。

なぜなら、寝る直前に入ると、なかなか体温が下がらずスムーズに寝つけなくなるからです。

なので、寝る予定の時間から逆算して、温泉に入る時間を調整するといいです。

温泉には、若返り、不眠解消効果など人間にとって嬉しい様々な効能があります。

また、日常生活と違う環境に身をおくことで、心身ともにリラックスすることができます。

なので、仕事などで忙しい日々を過ごしている方は気分転換に遊びに行ってみるといいです。

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（1):最大規模ラドン発生装置設置6基87Me　(2):源泉Rn37Me投入口0.2Me
ラドン発生器制作：医学博士野口喜三郎
監修：元東京大学付属病院長・元埼玉医大付属病院長、物理療法No1 大島良雄
監修：元九州大学医学部名誉教授・元日本心身医学会名誉理事長、心身医学・心療内科の基礎 池見酉次郎

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