現代人は、毎日、仕事や子育て、家事等で忙しく過ごしている人がとても多いです。

日々を忙しく過ごしていると、ストレスや疲れを身体に抱えてしまいがちです。

疲れを癒して気分をリフレッシュする為には、湯治が最適です。

湯治がもたらす疲労回復効果

昨今、若い方から年配の方まで幅広い年齢層で人気なのが湯治です。

この湯治とは、健康や病気の療養を目的に、およそ2週間から一ヶ月間という長期間、温泉に滞在することです。

色々な効果がありますが、特に疲労回復効果があると注目されています。

そもそも温泉に入ると、温熱効果で体の内側からじわじわと温めることができます。

また、水圧が通常よりも脚へ作用することで、重力で心臓へ戻りにくくなっていた血液の循環を促すことができます。

その結果、疲れをもたらす乳酸の排泄が促進されるので、疲労をスムーズに回復できるというわけです。

さらに、温泉は景色が美しい自然の中にあるので、よりリラックス効果を得ることができます。

なので、仕事で疲れている人に湯治は最適です。

湯治の好転反応について

湯治は、2週間という長期間にかけて行われるものです。

実は、温泉に入り始めて数日から一週間経つと、頭痛や倦怠感、寒気などの症状が現れるケースがあります。

これは、体に良いことをすると生じる好転反応である可能性が高いです。

体が健康になっているという証拠なので、好転反応が出ても過剰に心配する必要はないです。

ただまれに温泉の泉質が体質に合わない、なにか病気にかかっている可能性も否定できないです。

なので、湯治は自分の体調をみながら、無理のない範囲で行う事が大事です。

そして、持病がある方は、前もって医師に相談するなどの対処が必要です。

温泉に入る際のポイント

湯治で湯船につかる際に大切なことは、きちんとかけ湯を行う事です。

このかけ湯は、桶などを使って身体をあらかじめ濡らす作業の事です。

いきなり湯船につかってしまうと、急激な温度変化によって血圧が急上昇してしまうことがあります。

また、身体に汚れが付着していると、一緒には行っている人に迷惑となります。

つまり、かけ湯は自身の健康や周りへの配慮として大切なことといえます。

かけ湯のやり方は、足の爪先、足、腹部、指先、腕、胸と体の末端から心臓近くへ向かってお湯をかけていくだけです。

また、頭に10杯のかけ湯を行うと、入浴して出る際の立ちくらみ防止になります。

湯治は、忙しく働いている現代人になくてはならないリラックス方法といえます。

昨今では、2泊3日で湯治を楽しめるプチプランも流行しています。

リーズナブルな価格でリフレッシュできるので、興味のある方は試してみるといいです。

山梨のおすすめ湯治温泉旅館

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①日帰り

１日２～３回(休憩１時間程度いれながら)試しても可
また、週２～３回(１日１回)でも可

②泊まり

２～３泊して、体調に応じ入浴時間回数を増減する

増加回数は自由であるが、疲れない程度ほどほどに

共通事項

１回あたり入浴時間は１０分程度で良いが人それぞれ・体調に応じ時間調節する

自分自身の病気の状態を知るには、チェックイン時に「湯治のプロ」に相談下さい