ヘルニアも湯治にて楽に改善が見込める

ヘルニアは痛みで眠ることも寝返りを打つことすら出来ない、辛い症状が現れます。

薬や手術など治療方法は様々ありますが、効果はひとによって区々となるのが現状です。

そんなときは、温泉での湯治療養をして辛い症状の緩和を図ってみてはいかがでしょうか。

ヘルニアは治療が大切ですが

ヘルニアは激痛が腰から足に掛けて走り、寝ることも起きることも出来なくなります。

手術や薬物治療でも完治することは難しい場合もあり、リハビリは必須となります。

リハビリではハードな運動をするのではなく、準備体操レベルのトレーニングを行います。

ハードな運動をすると筋肉を傷めてしまい、ヘルニアを悪化させる可能性もあるのです。

このリハビリに合わせて温泉での湯治を行うと、温熱効果によって筋肉が柔軟に保たれ、痛みの改善を手助けしてくれます。

ヘルニアは腰だけでなく、ふくらはぎや大腿四頭筋、背筋などにも負担が掛かるので、温泉は筋肉の緊張をほぐすのに最適な役割があります。

湯治の効果を最大限引き出す

湯治は温泉に身体を慣らしていくことが大切です。

はじめは半身浴をして、泉温や水圧による急激な負担が身体に掛からないようにします。

お湯の温度が低めの、温泉が出ている口から少し離れた場所に入ります。

心臓より下まで身体を浸し、頭には水で濡らしたタオルを巻いておくと立ちくらみの予防になります。

露天風呂に入りたいならば、まずは内風呂で身体をある程度温めて、それから入るようにしてください。

寒い外へ行き成り出て仕舞うと、血圧が急上昇してしまいます。

露天風呂は頭が冷えて、下半身は温まるので血液循環が活発になり、身体は芯から温められます。

ヘルニアの湯治に向く泉質は

ヘルニアの痛みを緩和してくれる温泉は、塩化物泉・単純泉・硫酸塩泉・酸性泉・二酸化炭素泉などがあります。

熱いお湯に10分浸かるよりも、ぬるめのお湯（41度未満くらい）に30分浸かる方が温泉の温熱効果が長続きしてヘルニアに効果があるとされます。

上がり湯は温泉の成分を洗い流してしまわないよう、軽く流すくらいにします。

この温泉成分は皮膚に残りバリアーとなって、熱が身体から逃げ難く保温効果があります。

入浴後にリハビリの運動を行うことが理想ですが、まずは30分から1時間ほど休憩をとりましょう。

湯治では沢山入浴したくなりますが1回から2回に、多くしても湯当たりを起こして、逆効果になります。

痛みをとる為ならばどんなことでもしたくなる、それがヘルニアです。

リハビリや薬だけでは改善しない場合、温泉で湯治をすると身体を温めることで血行を改善し、酸素や栄養が行き渡ることで痛みが和らぐ可能性があります。

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